Praktika, kilusi iš Indijos tūkstančius metų, joga tapo populiaria mankštos ir meditacijos forma milijonams žmonių.
Joga sujungia laikysenas, meditaciją, kvėpavimo pratimus ir gilų atsipalaidavimą, kad būtų sukurtas holistinis požiūris į gerovę.
Skaitykite toliau
Jogos Nauda Žmogui
Jei dar nebandėte jogos, štai keletas praktinių jogos naudų:
- Pagerina raumenų tonusą ir jėgą. Gali atrodyti, kad stiprūs raumenys rūpi tik kultūristams ar mankštos mėgėjams, tačiau žmonės turintys tvirtus raumenis apsisaugo nuo traumų ateityje. Taip pat, turėsite daugiau laiko bei jėgų atlikti kasdienio gyvenimo darbus.
- Tai gali pagerinti Jūsų lankstumą. Tempimo veiksmai jogoje padeda sumažinti įtampą jūsų kūne. Atliekant įvairius judesius, lankstesni sąnariai sunaudoja mažiau energijos. Tokiu būdu padidinate fizinį pajėgumą. Tempimas sumažina raumenų audinio pasipriešinimą bet kokios veiklos metu, taip pat padeda padidinti kraujo ir maistinių medžiagų apytaką į vidaus organus.
- Joga gali sumažinti stresą ir padėti susikaupti. Kasdieniame apkrautame gyvenime, gali būti sunku išlaikyti pusiausvyrą. Reguliariai praktikuokite jogą, kad padėtumėte savo protui sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką ir sumažintumėte streso lygį.
REKLAMA
Be šių, yra daug daugiau privalumų. Be to, yra būdų, kaip pagerinti savo praktiką net pradedantiesiems.
Vienas iš naudingiausių būdų – naudoti eterinius aliejus ir jų stiprius aromatus. Joga ir aromaterapija gerina bendrą savijautą. Nepriklausomai nuo jūsų tikslo užsiimdami joga, nėra to ko negalėtų sustiprinti eteriniai aliejai.
Eterinius aliejus galite įtraukti į savo kasdienybę dėl jų emocinės ir fizinės naudos. Jogos metu galite naudoti eterinius aliejus aromatiškai arba į vidų.
doTERRA Yoga kolekcija buvo sukurta padedant jogos ekspertei bei doTERRA Wellness Advocate atstovei, Elenai Brower.
REKLAMA
doTTERA Yoga aromatai skirti padėti tobulinti savo praktiką. Yra trys mišiniai: „Arise“, „Inchor“ ir „Align“. Šie eterinių aliejų mišiniai sustiprina emocinę paramą ir terapiją, kurią suteikia joga. Sužinokite daugiau apie tai, kaip šiuos mišinius naudoti jogos metu.
Be kolekcijos, yra daug kitų eterinių aliejų, kurie gali jums padėti. Pavyzdžiui, doTERRA Balance® naudojimas gali padėti susikaupti dabartyje pratimų metu, o Laukinių Apelsinų ir Pipirmėtės eteriniai aliejai, uždedami ant smilkinių arba pasklidę į kambarį, gali suteikti energijos ir pagyvinti pojūčius, padėdami jums laisviau judėti.
Kad ir kokius aliejus pasirinktumėte, rekomenduojame per vieną pratimą naudoti ne daugiau kaip tris aliejus, kad išvengtumėte jutimo perkrovos.
