Kosulys ir peršalimas gali būti nuolatiniai kompanionai, net kai pereiname į pavasariškus orus. Taigi, kaip palikti šaltąjį sezoną už nugaros?
Nuosekli sveikatingumo rutina yra geriausias būdas užtikrinti, kad Jūs ir Jūsų šeima būtų pasiruošę visus metus. Surinkome keletą patarimų, kaip naudoti eterinius aliejus savo kasdienybėje!
Skaitykite toliau
Daug ilsėtis yra būtina bendrai žmogaus sveikatai. Jūsų organizmui reikia reguliaraus nakties miego, kad kiekvieną dieną jisai atsinaujintų, atsigaivintų ir atsinaujintų! Pagerinkite savo nakties rutiną:
- Įlašinkite kelis lašus doTERRA Serenity® eterinio aliejaus mišinio, kad išsiskleistų aromatas, padedantis sukurti ramią aplinką.
- Ramesniam aromatui, naudokite doTERRA Touch® Levandų eterinių aliejų mišinį. Juo patepkite savo pėdų apačią prieš einantis miegoti.
- Pasirūpinkite savimi pasimirkydami šiltoje vonioje su lašeliu doTTERA Levandų* eterinio aliejaus.
REKLAMA
Sukurkite sveiką aplinką su švaria gyvenamąja erdve. Reguliariai šluostydami didelio kontakto paviršius namuose, automobilyje ar darbo vietoje, jūsų erdvės išliks šviežios ir sumažinsite nepageidaujamas dėmes!
Drėgmės buvimas taip pat gali padėti išlaikyti jūsų kūną švarų. Norėdami atnaujinti skonį, į stiklinę vandens įlašinkite lašelį Citrinų eterinio aliejaus
REKLAMA
Kai sunkiai dirbate, kad išlaikytumėte sveiką gyvenimo būdą, kai kurie eteriniai aliejai gali būti naudojami aromaterapijoje, kad papildytų jūsų pastangas ir suteiktų palengvėjusio kosulio ir peršalimo pojūtį! Išbandykite bet kurį iš šių aromatinių technikų, kad vėl pasijustumėte geriausiai.
- Įtrinkite: Naudodami frakcionuotą kokosų aliejų kaip nešiklį, įtrinkite kelis lašus eterinio aliejaus į krūtinę, sprandą ir (arba) smilkinius.
- Difuzinis: paskleiskite 3-4 lašus eterinio aliejaus savo mėgstamu difuzoriumi.
- Vonia: į Epsom druskos vonią įlašinkite 4–5 lašus eterinio aliejaus ir maudykitės ne ilgiau kaip 20 minučių.
Nežinote, nuo ko pradėti? Štai mūsų eterinių aliejų rekomendacijos jūsų aromaterapijos praktikai:
Aromaterapijoje naudojami eteriniai aliejai:
- Kardamonų eterinis aliejus (doTERRA CARDAMON),
- Pipirmėčių eterinis aliejus (doTERRA PEPPERMINT),
- Arbatmedžio eterinis aliejus (doTERRA MELALEUCA),
- Bergamočių eterinis aliejus (doTERRA BERGAMOT),
- Šalavijų eterinis aliejus (doTERA CLARY SAGE),
- Gvazdikėlių eterinis aliejus (doTERRA CLOVE),
- Kiparisų eterinis aliejus (doTERRA LEMONGRASS),
- Imbierų eterinis aliejus (doTERRA GINGER),
- Sandalmedžių eterinis aliejus (doTERRA SANDALWOOD),
- Levandų eterinis aliejus (doTERRA LAVENDER),
- Citrinų eterinis aliejus (doTERRA LEMON),
- Žaliųjų Citrinų eterinis aliejus (doTERRA LIME).
- Citrinžolių eterinis aliejus (doTERRA LEMONGRASS),
- Sandalmedžių eterinis aliejus (doTERRA SANDALWOOD),
- Bergamočių eterinis aliejus (doTERRA BERGAMOT),
- Levandų eterinis aliejus (doTERRA LAVENDER),
- Šalavijų eterinis aliejus (doTERA CLARY SAGE).
