Lęšių sriuba – Sveika Sriuba Šeimos Pietums su doTERRA Eteriniais Aliejais

Picture of Regina Rainienė

Regina Rainienė

paruošta lęšių sriuba su doTERRA citrinžolių LEMONGRASS eteriniu aliejumi

Šilta ir soti ši sriuba puikiai tiks bet kokiai progai.

  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 2 dideli svogūnai, nulupti ir supjaustyti
  • 4 skiltelės česnako smulkiai supjaustytos arba suspaustos
  • 1 valgomasis šaukštas šviežio imbiero šaknies, susmulkintos
  • 1-2 lašai doTERRA Citrinžolių (LEMONGRASS) eteinio aliejaus
  • 4 šaukštai pomidorų pastos
  • 4 morkos, nuluptos ir susmulkintos
  • 4 šaukštai kario miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis raudonųjų pipirų dribsnių
  • 8 puodeliai daržovių sultinio
  • 2 skardinės kokosų pieno
  • 4 puodeliai šviežių pomidorų, pjaustytų
  • 3 puodeliai džiovintų raudonųjų lęšių
  • 4–6 saujos kūdikių špinatų
  • Druska ir pipirai pagal skonį

REKLAMA

Gaminimo instrukcijos

  1. Įkaitinkite kokosų aliejų ant vidutinės ugnies; sudėkite svogūną, česnaką ir šviežią imbierą. Kepkite, kol svogūnas taps skaidrus, tada sudėkite morkas ir patroškinkite penkias – septynias minutes.
  2. Įpilkite pomidorų pastos, kario miltelių ir raudonųjų pipirų dribsnių; virkite dar vieną ar dvi minutes nuolat maišydami, kol visos daržovės pasidengs ir susijungs skoniai.
  3.  Įpilkite daržovių sultinio, kokosų pieno, kubeliais pjaustytų pomidorų ir lęšių. Uždenkite ir užvirkite ant vidutinės ugnies; sumažinkite, kad užvirtų (maža ugnis).
  4. Įpilkite citrinžolių eterinio aliejaus ir kepkite apie. 30 minučių, kol lęšiai iškeps. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
  5. Suberkite špinatus ir maišykite, kol suminkštės.
  6. Papuoškite vienu šaukštu šviežios kapotos kalendros ir vienu šaukštu grietinės.

Patarimas: įpilkite šiek tiek rudojo cukraus, kad gautumėte saldesnį kario skonį.

Porcijos: 15

Pasiruošimas: 30 min.

Gaminimo laikas: 1 val.

Sunkumas: Vidutinis

Ingredientai:

2 šaukštai kokosų aliejaus
2 dideli svogūnai, nulupti ir supjaustyti
4 skiltelės česnako smulkiai supjaustytos arba suspaustos
1 valgomasis šaukštas šviežio imbiero šaknies, susmulkintos
1-2 lašai citrinžolių aliejaus
4 šaukštai pomidorų pastos
4 morkos, nuluptos ir susmulkintos
4 šaukštai kario miltelių
1 arbatinis šaukštelis raudonųjų pipirų dribsnių
8 puodeliai daržovių sultinio
2 skardinės kokosų pieno
4 puodeliai šviežių pomidorų, pjaustytų
3 puodeliai džiovintų raudonųjų lęšių
4–6 saujos kūdikių špinatų
Druska ir pipirai pagal skonį

Instrukcijos:

Įkaitinkite kokosų aliejų ant vidutinės ugnies; sudėkite svogūną, česnaką ir šviežią imbierą. Kepkite, kol svogūnas taps skaidrus, tada sudėkite morkas ir patroškinkite penkias – septynias minutes.
Įpilkite pomidorų pastos, kario miltelių ir raudonųjų pipirų dribsnių; virkite dar vieną ar dvi minutes nuolat maišydami, kol visos daržovės pasidengs ir susijungs skoniai.
Įpilkite daržovių sultinio, kokosų pieno, kubeliais pjaustytų pomidorų ir lęšių. Uždenkite ir užvirkite ant vidutinės ugnies; sumažinkite, kad užvirtų \(maža ugnis\).
Įpilkite citrinžolių eterinio aliejaus ir kepkite apie. 30 minučių, kol lęšiai iškeps. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
Suberkite špinatus ir maišykite, kol suminkštės.
Papuoškite vienu šaukštu šviežios kapotos kalendros ir vienu šaukštu grietinės.

Patarimai:

Įpilkite šiek tiek rudojo cukraus, kad gautumėte saldesnį kario skonį.

Pasidalink šiuo įrašu!

Norite nuolaidų būsimiems pirkiniams?

Tapk registruotu doTERRA vartotoju ir gauk 25% nuolaidą!

Pažįstate žmonių, kurie norėtų įgyti arba patobulinti sveikos gyvensenos įpročius? Įsigiję su nuolaida parduodamą rinkinį jie gali rasti jų poreikius atitinkančių produktų ir reikšmingai sutaupyti.

Narystės rinkiniuose nauji nariai ras viską ko reikia, pradedant naudoti doTERRA produktus.

Gauk nuolaidas būsimiems doTERRA pirkiniams ir registruokis jau dabar! (registracijos nuoroda į kitą puslapį)

Su Naryste.. Nuolaidos VISIEMS rinkiniams ir kolekcijoms!
25% nuolaida doTERRA ESSENTIAL AROMATICS™ TOUCH, FAMILY ESSENTIALS, doTERRA YOGA ir daugybei kitų kolekcijų!
Rinkiniai
Su Naryste.. Nuolaidos VISIEMS doTERRA aliejams!
25% nuolaida tyriems eteriniams aliejams ir eterinių aliejų mišiniams!
Eteriniai Aliejai
Su Naryste.. Nuolaidos VISIEMS doTTERA
linijos produktams!
25% nuolaida doTERRA VERAGE, doTERRA™ SPA, Deep Blue, On Guard® produktams!
doTERRA Linijos Produktai
Previous slide
Next slide

Taipogi Skaitykite!

Pirkinių krepšelis