Mikrobioma- Nematomas Organas
Žmonės evoliucionavo kartu su trilijonais mažų organizmų, vadinamų mikrobais. Mokslininkai
apskaičiavo, kad žmogaus organizme yra daugiau mikroorganizmų ląstelių, nei paties žmogaus ląstelių!
Šios mikrobų bendruomenės yra žinomos kaip mikrobiomai, veikiantys kaip nematomi organai, kurie veikia bendrą sveikatą ne tik virškinimo sistemoje. Mikrobiomai randami įvairiose kūno dalyse, kurios liečiasi su išoriniu pasauliu, pavyzdžiui, odoje, burnoje, akyse, ausyse, nosyje, plaučiuose, inkstuose, šlapimo takuose ir reprodukcinėje sistemoje. Kiekviena mikrobų bendrija palaiko ir bendrauja su jūsų ląstelėmis ir gyvybiškai svarbiais organais, sudaro sisteminės sveikatos pagrindą.
Tačiau mikrobiomos sutrikimai gali paveikti jūsų sveikatą. Gyvenimo būdo veiksniai, tokie kaip mityba, stresas, miegas, aktyvumo lygis ir aplinkos veiksniai, daro įtaką jūsų mikrobų bendruomenei.
Mikrobiomai yra mikroorganizmų ekosistemos; jie jautrūs temperatūrai, pH, maistinėms medžiagoms ir aplinkai. Sveiki mikrobiomai – kartais vadinami flora – pasižymi didesniu naudingų mikrobų kiekiu nei kiti, pabrėždami įvairovės svarbą. Įvairūs mikrobiomai efektyviai susidoroja su stresoriais ir prisitaiko prie pokyčių.
Mikrobų įvairovė yra labai svarbi maisto metabolizmui, signalių tarp ląstelių gavimui, imuninės sistemos palaikymui ir kitoms gyvybinėms funkcijoms.
Skaitykite toliau
Mikrobioma daugiau nei žarnynas
Kaip ir skirtingos natūralios buveinės gamtoje, taip ir jūsų kūne yra įvairios vietos, kuriose gyvena mikroorganizmai, įskaitant odą, burną, žarnyną ir kitas gleivines. Šios mažų organizmų bendruomenės gyvena jūsų viduje, kur sveiki grybai, bakterijos ir virusai egzistuoja kartu.
Jūsų mikrobiomo organizmai klesti kartu kaip bendruomenė, o ne egzistuoja atskirai; jie priklauso vieni nuo kitų, kad išgyventų. Balansas, kurį šios rūšys sukuria tiek mikrobiologinių bendruomenių viduje, tiek už jų ribų, yra labai naudingas, o tyrimai rodo, kad tik įvairus mikrobiomas yra sveikas.
Šiandieniniame pasaulyje maisto įvairovės trūkumas yra realybė. 75 % pasaulio maisto yra pagaminta iš tik dvylikos augalų ir penkių gyvūnų rūšių. Šiuolaikinės maisto sistemos efektyviai atima iš jūsų mikrobiomos įvairovę, kurios jai reikia, kad klestėtų!
Smegenys yra centrinis procesorius, kuris valdo viską, su kuo susiduriate, organizuoja tai į modelius,
ir tada perduoda signalus likusiai kūno daliai. Trumpųjų grandžių riebalų rūgščių grandinė jungia jūsų smegenis ir žarnyną, o mokslininkai nustatė, kad mikrobų ekosistema, kuri gyvena ir bendrauja pagal šią grandinę, daro įtaką jūsų žarnyno sveikatai, nuotaikai, pažinimo gebėjimams, psichinei sveikatai ir netgi jautrumui skausmui.
Kai jaučiate stresą, jūsų žarnynas tai jaučia ir reaguoja atitinkamai.
Jūsų oda yra fizinis barjeras, kuris apsaugo jus nuo svetimų patogenų. Tačiau jai būtų sunku
atlikti savo funkciją be įvairių mikroorganizmų, kurie kolonizuoja jūsų odą, akis, ausis ir, moterų atveju, reprodukcinius organus. Panašiai kaip ir mikroorganizmai jūsų žarnyne, šie svarbūs mikroorganizmai padeda palaikyti visą jūsų kūną.
REKLAMA
Toliau aptarkime jūsų nosį, sinusus ir plaučius. Kadangi jūs kvėpuojate nuo 10 iki 20 kartų per minutę, kiekvienu įkvėpimu į organizmą patenka naujos bakterijos, grybai, mielės ir pirmuonys.
Jūsų imuninė sistema kasdien susiduria su milijonais sąveikų, daugelis iš jų yra su mikroorganizmais, ir ne visi jie yra kenksmingi.
Jūsų odontologas galbūt informavo jus apie žalingas bakterijas, esančias jūsų burnos ertmėje. Kadangi burna yra ideali aplinka mikroorganizmų augimui, burnos mikrobiomas skiriasi nuo jūsų žarnyno ir odos mikrobiomų. Norėdami išlaikyti sveiką burnos mikrobiomą, turėtumėte gerti pakankamai vandens, vartoti būtinas maistines medžiagas. Būkite atsargūs renkantis burnos higienos produktus; tyrimai parodė, kad reguliarus alkoholio pagrindu pagamintų burnos skalavimo skysčių naudojimas gali sutrikdyti burnos mikrobiomą ir sukelti cukraus metabolizmo sutrikimus, kurie 4,5 karto dažniau pasitaiko žmonėms, reguliariai naudojantiems šį produktą. Šis ryšys rodo, kokių tyrimų galime tikėtis ateityje, kurie patvirtins mikrobiomo ir sveikatos tarpusavio ryšį.
Dabar pakalbėkime apie jūsų žarnyną. Mikrobų bendrijos jūsų skrandyje, plonojoje ir storojoje žarnoje, kepenyse ir gaubtinėje žarnoje atlieka svarbų vaidmenį kūno sveikatai ir turi tinkamai funkcionuoti, kad kasdien jaustumėtės gerai. Jūsų žarnyno mikrobiomas nusprendžia, kurias maistines medžiagas išlaikyti, o kurias pašalinti, ir netgi gali nustatyti, kaip maistas veikia jūsų genus.
Jūsų mikrobiomas veikia kaip išorinės aplinkos jutiklis ir komunikacijos tinklas jūsų organizme. Panašiai kaip jūsų žarnyno mikrobiomas bendrauja su smegenimis dvikrypčiu būdu, taip pat yra ryšys tarp jūsų burnos mikrobiomo ir smegenų. Visame jūsų organizme mikrobiomas bendrauja su jūsų audiniais ir organais bei gauna informaciją iš kitų mikroorganizmų bendruomenių.
Svarbu pažymėti, kad jūsų mikrobiomas keičiasi su amžiumi. Jūsų mikrobiomas sparčiai vystosi kūdikystėje ir ankstyvoje vaikystėje. Mikrofloros kolonizacija virškinimo trakte prasideda gimimo metu. Per keletą dienų susiformuoja sudėtinga mikrobų ekosistema. Per mėnesį naujagimio mikroflora daugiausia susideda iš laktobacilų ir bifidobakterijų. Per vienerius ar dvejus metus mikroflora tampa panaši į jauno suaugusiojo mikroflorą. Šis kolonizacijos tempas yra labai didelis.
Po šio ankstyvojo sparčios augimo ir vystymosi laikotarpio seka santykinis stabilumas, trunkantis beveik visą ankstyvojo suaugusiojo amžiaus laikotarpį. Tačiau jūsų mikrobiomas niekada nėra statinis. Senstant, jūsų žarnyno mikrobiomas keičiasi. Mikroorganizmų bendrijos tampa mažiau įvairios, o naudingų mikroorganizmų, pavyzdžiui, Lactobacillus ir Bifidobacterium, skaičius mažėja. Vietoj to, didėja enterobakterijų populiacija – oportunistinių bakterijų, kurios gali sukelti infekciją, jei tik atsiranda tokia galimybė. Daugelis tyrėjų nagrinėja mikrobiomo vaidmenį senėjimo procese.
REKLAMA
Pagrindiniai gyvenimo būdo įpročiai, užtikrinantys sveiką mikrobiomą
Sveikos gyvensenos įpročiai skatina sveiką mikrobiomą, kuris savo ruožtu padeda sveikai senėti.
Mokslininkai atrado, kad žarnyno mikrobiomos modeliai skiriasi tarp vyresnio amžiaus suaugusiųjų, kurie sportuoja ir sveikai maitinasi. Tie, kurie turi sveiką mikrobiomą, paprastai gyvena ilgiau ir sveikiau. Jei senstant rūpinatės savo mikrobioma, ji pasirūpins jumis.
Kokius įpročius galima įsisavinti, kad būtų skatinama sveika mikrobioma? Tuos pačius gyvenimo būdo įpročius, kurie skatina optimalų gerą savijautą: subalansuota ir maistinga mityba, fizinis aktyvumas ir pakankamas miegas.
Mityba ir virškinimas yra dōTERRA sveikatos diagramos pagrindas, taip pat mikrobiomos palaikymas. Subalansuota mityba, kurią sudaro įvairūs natūralūs maisto produktai, žali vaisiai ir daržovės bei fermentuoti maisto produktai, tokie kaip kimchi, rauginti kopūstai ir kefyras, palaiko sveiką mikrobiomą. Tyrimai rodo, kad perdirbti maisto produktai, įskaitant greitą maistą, gali sumažinti bakterijų skaičių ir įvairovę jūsų žarnyne, o tai gali sukelti svorio problemų.
Eksperimento metu sveikam jaunam žmogui reikėjo valgyti 10 dienų tik greitąjį maistą. Jau 4-tą dieną pablogėjo savijauta. Po eksperimento žarnyno mikrofloros įvairovė sumažėjo net 40 procentų.
Kitas svarbus veiksnys yra judėjimas ir metabolizmas. Pakankamas fizinis aktyvumas ir rūpinimasis savo metabolizmo sveikata duoda naudos jūsų mikrobiologinėms bendruomenėms. Tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas stiprina ir skatina mikrobiomos įvairovę, o savo ruožtu jūsų žarnyno mikrobioma atlieka svarbų vaidmenį metabolizmo sveikatai.
Kai rūpinatės savo mikrobiomu, jis rūpinasi jumis
Kai skatinate ir remia mikrobiomos įvairovę, tai padeda mikrobiomai atlikti savo funkciją – palaikyti jūsų sveikatą ir atsparumą. Mikrobioma sugebės atskirti gerąsias bakterijas nuo blogųjų, kad jūsų organizmas galėtų atspariai reaguoti į stresą ir greitai prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkybių.
Šis tyrimas buvo įkvėpimo šaltinis kuriant doTERRA PB Restore+™ ProBiome maisto papildus.
REKLAMA
doTERRA PB Restore+
doTERRA PB Restore yra sukurtas atsižvelgiant į viso jūsų kūno mikrobiomą. Vienoje mažoje dviejų kamerų kapsulėje pateikiame patentuotą 30 bioaktyvių komponentų, kuriuos sudaro prebiotikai, probiotikai, postbiotikai ir bakteriofagai, mišinį. Tai yra keturi P viename ProBiome komplekse, o palyginti su mūsų ankstesne kapsule, tai keturis kartus didesnis padermių skaičius! Šios padermės buvo kruopščiai atrinktos į doTERRA PB Restore.
Paanalizuokime kiekvieną iš šių padermių
Probiotinių bakterijų padermės ir kodėl jos čia įdėtos
Synbio L. rhamnosus IMC501 + L. paracasei IMC502:
- padidina sveikų bakterijų skaičių ir slopina nepageidaujamų bakterijų poveikį.
- Pagerina organizmo atsigavimą ir nuovargį po fizinio krūvio, mažina fizinio krūvio sukeltą oksidacinį stresą.
- Palaiko virškinimo trakto funkcijas ir skatina sveiką imuninį atsaką.
- Palaiko sveiką ir stabilią makšties terpę, didinant Lactobacillus kiekį.
- Sumažina reaktyviųjų deguonies metabolitų kiekį po fizinio krūvio.
- Palaiko sveiką imuninę funkciją ir virškinamojo trakto darbą reaguojant į stresines sąlygas.
B. animalis ssp. lactis BLC 1
- Skatina laktozės virškinimą, kad slopintų atsirandantį pilvo pūtimą ar virškinimo diskomfortą.
- Palaiko virškinimą bei padeda valdyti vidurių užkietėjimą.
L. acidophilus LA1
- Bendras virškinimo sveikatos palaikymas.
- Stimuliuoja imuninę sistemą, slopina nepageidaujamas bakterijas.
- Gali pagerinti lipidų apykaitą.
- Gamina fermentus, kurie yra susiję su širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymu.
L. rhamnosus SP1
- Palaiko dantų sveikatą ir burnos gleivinę.
- Skatina odos būklę ir gerina regėjimą.
- Palaiko burnos sveikatą senstant.
L. brevis SP48
- Palaiko nuotaiką, miegą ir smegenų funkciją natūraliai didindamas GABA – pagrindinio centrinės nervų sistemos neurotransmiterio – lygį.
L. rhamnosus LB21
- Palaiko burnos sveikatą ir sveikus dantis.
L. reuteri LR92
- Gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimų atsiradimą kūdikiams, nes tai yra motinos prenatalinio maisto papildo dalis per paskutines keturias nėštumo savaites.
B. breve BBr8
- Padeda palaikyti sveiką mikrobiotą ir pagerinti virškinimo sistemos būklę.
- Stiprina imuninės sistemos veiklą.
- Gali prisidėti prie sveiko svorio palaikymo.
Lactococcus lactis ssp. lactis SP38
- Palaiko žarnyno funkcijas, stiprina sveikų bakterijų kolonizaciją ir slopina nepageidaujamų bakterijų plitimą.
B. bifidum SP9
- Skatina imuninį atsaką ir kūdikio virškinimo sveikatą.
L. casei BGP 93
- Pagerina reguliarų tuštinimąsi ir padeda valdyti vidurių užkietėjimą.
Enteroccocus faecium
- Turi antimikrobinių savybių, kurios palaiko žarnyno imuninę funkciją ir stabdo nepageidaujamos žarnyno floros plitimą.
L. fermentum LF2
- Gali pagerinti lipidų apykaitą.
- Palaiko žarnyno imuninę funkciją, išskirdamas specifines mikrobų molekules.
L. helveticus SP27
- Pagerina sisteminę sveikatą gerindamas maisto komponentų biologinį prieinamumą ir moduliuodamas mikrobiotos sudėtį bei naudingus metabolitus.
- Suaktyvina imuninį atsaką, sveiką kraujagyslių elastingumą, tekėjimą.
L. paracasei BGP2
- Teigiamai veikia žarnyno imuninius procesus.
- Gali pagerinti lipidų apykaitą.
L. plantarum 14D
- Padeda palaikyti sveiką mikrobiotą ir pagerinti virškinimo sistemos būklę.
- Palaiko bifidobakterijas – naudingas bakterijas, kurių mažėja su amžiumi.
S. thermophilus SP4
- Palaiko sveiką mikrobiotos pusiausvyrą ir gerina laktozės virškinimą.
L. crispatus SP28
- Išlaiko laktobacilų dominavimą ir sveiką makšties ekosistemą.
L. delbrueckii ssp. bulgaricus LB2
- Padeda virškinti laktozę.
- Padeda palaikyti sveiką mikrobiotą ir pagerinti virškinimo sveikatą.
B. longum ssp. infantis SP375
- Padeda tinkamai vystytis ir stiprinti kūdikių imunines funkcijas.
B. longum ssp. longum SP542
- Palaiko žarnyno barjerą, kad padėtų užkirsti kelią nepageidaujamų mikrobų augimui.
L. gasseri SP33
- Išlaiko laktobacilų dominavimą ir sveiką makšties ekosistemą.
L. salivarius SP2
- Palaiko žarnyno imuninę funkciją, stabdo kenksmingų mikrobų plitimą.
Skaitykite toliau
Prebiotikai ir Postbiotikai
Prebiotikai skiriasi nuo probiotikų. Prebiotikai yra maistinės medžiagos, kurios skatina probiotikų,
arba naudingų bakterijų, augimą. Jie yra probiotikų maistas/kuras. Prebiotikai yra selektyviai fermentuojami komensalinių probiotinių bakterijų, kad būtų pagamintos trumpųjų grandžių riebiosios rūgštys, tokios kaip acetatas, propionatas ir butiratas.
Postbiotikai yra naudingos medžiagos, kurias sukuria probiotikai ir sveikos žarnyno bakterijos,
suvartojusios prebiotines skaidulas. Šios medžiagos, dar vadinamos metabolitais, teikia ilgalaikę naudą net ir po to, kai probiotikai praeina per virškinimo traktą. Galutinis prebiotikų ar probiotikų vartojimo tikslas yra pagaminti postbiotikus! Kai kurie postbiotikų pavyzdžiai: trumpųjų grandžių riebalų rūgštys, biologiškai prieinami vitaminai ir aminorūgštys, peptidai, fermentai, kvorumo jutimo
molekulės, indolas, GABA, dopaminas ir kiti neurotransmiteriai.
- Postbiotikai turi penkis mechanizmus, kurie palaiko jūsų sveikatą:
1. Rezidentinės mikrobiotos moduliacija
2. Epitelio barjero funkcijos stiprinimas
3. Sisteminės ir lokalizuotos imuninės reakcijos moduliacija
4. Sisteminės metabolinės reakcijos moduliacija
5. Sisteminis signalizavimas per nervų sistemą
Kaip matote, postbiotikai yra tylūs mikrobiomos istorijos herojai.
Be to „doTERRA PB Restore“ yra vienas postbiotinis štamas: L. rhamnosus CRL 1505 HI. Jis veikia kaip „vaiduoklis“ probiotikas, šiluma inaktyvuotas imunobiotikas. Nors pačios bakterijos yra negyvos, jų naudingi komponentai išlieka.
Mokslas atrado, kad negyvos bakterijos vis tiek gali veikti jūsų organizmą. Štai kaip tai vyksta:
- Jūsų imuninės sistemos ląstelės, ypač tos, kurios yra epitelio audiniuose (pvz., kvėpavimo takuose), vis dar atpažįsta negyvos bakterijos struktūras kaip naudingą signalą. Tai tarsi kūnas matytų „probiotiko siluetą“.
- Kadangi bakterija yra negyva, ji negali daugintis, tačiau lieka jos dalys, tokios kaip ląstelės sienelė ir peptidoglikanas. Šios medžiagos veikia kaip signalas jūsų imuninei sistemai, treniruojantis ir stimuliuojantis ją be gyvų bakterijų pavojaus ar būtinybės joms prisitvirtinti.
- Jūsų imuninė sistema reaguoja greitai ir efektyviai, dar prieš tai, kai koks nors virusas ar bakterija sukelia ligą. Šis negyvas probiotikas sustiprina šį įgimtą atsaką, padėdamas kūnui geriau pasiruošti galimoms grėsmėms.
- Teigiamas poveikis kvėpavimo takų sveikatai. Stiprindamas įgimtą imuninį atsaką, jis padeda organizmui geriau apsiginti nuo infekcijų ir kitų kvėpavimo takų problemų.
Kuo doTERRA PB Restore + išsiskiria iš kitų rinkoje esančių Probiotikų
Ne vien padermių įvairove, postbiotikais ir vaiduoklinėmis padremėmis išsiskiria šis doTERRA produktas. Jokiuose kituose probiotikuose NĖRA fagų.
doTERRA PB Restore sudėtyje yra keturi bakteriofagai: LH01-Myoviridae, LL5-Siphoviridae, T4D-Myoviridae ir LL12-Myroviridae.
Šie fagai ieško nepageidaujamų mikrobų, kurie gali pakenkti virškinimo, šlapimo takų ir kitų organizmo sistemų sveikatai. Jie veiksmingai išvalo erdvę, kad probiotikai galėtų atlikti savo svarbų darbą. Jie destabilizuoja nepageidaujamų bakterijų ląstelių sieneles ir perima svarbias funkcijas, kad sumažintų jų poveikį.
Unikali Tiekimo Sistema -Dviguba kapsulė
Kiekvienoje dōTERRA PB Restore™ kapsulėje yra 18 milijardų aktyvių, gyvų ląstelių.
Siekiant užtikrinti bioaktyvių kultūrų išlikimą ir gyvybingumą, dōTERRA PB Restore™ naudoja patentuotą kapsuliavimo technologiją su vidine ir išorine kapsule. Išorinėje kapsulėje yra fagai, prebiotikas FOS ir postbiotikas, o vidinėje kapsulėje, kuri išsiskiria palaipsniui, yra 28 probiotikų štamai. Ši unikali dvigubo sluoksnio kapsulių technologija apsaugo bioaktyvias kultūras nuo agresyvios skrandžio aplinkos ir užtikrina jų aktyvų poveikį žarnyno trakto įsitvirtinimo vietoje.
Svarbiausia Kokybė ir Veiksmingumas
Probiotinių papildų sudėtyje turi būti aktyvių, gyvų bakterijų kultūrų, o jų gyvybingumas turi būti
garantuotas vartojimo metu, o ne gamybos metu.
Kolonijas sudarančių vienetų (CFU) skaičius papilduose rodo gyvų bakterijų ląstelių skaičių. Tačiau
kai kurios įmonės reklamuoja CFU skaičių „gamybos metu“, o ne pateikia galiojimo laiką. Šis ženklinimo metodas leidžia parduoti produktus, kurių CFU skaičius yra didesnis nei tas, kurį gaunate vartojimo metu, todėl patikrinkite savo produktus ir venkite klaidinančių CFU skaičių.
Kitas matavimo metodas yra aktyvūs fluorescenciniai vienetai (AFU). Šis matavimas atliekamas naudojant modernų, sudėtingą srauto citometrijos tyrimo metodą gyvų ląstelių tiksliniam skaičiavimui. AFU laikomas pažangiausiu ir tiksliausiu skaičiavimo metodu visų gyvybingų ląstelių skaičiavimui.
Išgyvenamumas ir gyvybingumas
Svarbu atsižvelgti į probiotikų išgyvenamumą ir gyvybingumą jūsų mikrobiomo papilduose. Skrandis yra rūgštinė aplinka, kuri gali būti nepalanki šiems mikroorganizmams. Todėl geriausia rinktis probiotikų kompleksą, kuris yra kapsuliuotas, turi enterinį apvalkalą ar panašų sprendimą, padedantį mikroorganizmams išgyventi skrandyje ir pasiekti žarnyną, kur jie yra reikalingi.
Kilmė
Renkantis probiotinius papildus, svarbu atsižvelgti į tai, iš kur kilę papilduose naudojami bakterijų štamai. „dōTERRA“ kurdama savo mikrobiomo produktus, sąmoningai renkasi įvairius natūralius šaltinius ir žmogaus kilmės štamus.
Galbūt esate girdėję apie žmogaus kilmės štamus kituose mikrobiomo produktuose, tačiau svarbu
pažymėti, kad šie štamai nėra surenkami iš žmogaus šalutinių produktų ir jų sudėtyje nėra.
Žmogaus kilmės bakterijų štamai yra bakterijų štamai, kurie gali augti jūsų organizme ir yra plačiai laikomi geriausiu mikrobiomo papildų šaltiniu. Šie štamai evoliucionavo kartu su žmonėmis ir teikia mūsų sveikatai didžiausią naudą. „dōTERRA“ naudojami štamai buvo izoliuoti iš žmogaus kultūrų ir kruopščiai auginami, kad būtų pagaminti geriausi produktai.
Geriausia pirkti
Geriausia pirkti susikūrus savo paskyrą doTERRA kompanijoje, kadangi produktą reikia naudoti ne vieną mėnesį, norint atkurti sveiką probiomą.
Kaip tai padaryti ? Ieškokite nuorodos, kur siūlome 25% nuolaidą su doTERRA naryste
Arba paskambinkite +370 682 26633
